Conselhos de Bem-Estar

  1. Considere estabelecer uma rotina de sono consistente para melhorar o descanso.
  2. Tente incluir caminhadas leves no seu dia a dia, sempre que possível.
  3. Note a importância de se manter hidratado, mantendo uma garrafa de água por perto.
  4. Planeje pequenos intervalos durante o trabalho para respirar fundo e alongar-se.
  5. Organize o seu espaço de trabalho de forma que o ambiente permaneça agradável e acolhedor.